保证充足的睡眠！

November 26, 2016

记住，睡眠只是您日常生活中一个正常的部分，这是无可争辩、衡量或渴求的东西。在最初夜间多次醒来且全天24小时亲自护理的疯狂的几周内，睡眠绝对是新生儿父母所讨论的热门话题。在此，我们提供了一些常见睡眠问题的独家解读。

什么时候不再叫醒宝宝进行喂养？

他终于睡了……您确实无需唤醒他，不是吗？ 每2到3个小时喂养新生儿事实上真的非常重要，哪怕是唤醒他，因此，他不吃东西的时间不会太长。然而（哇！），这仅仅在出生后的前两周是有必要的。当他超过出生体重而且他的体重继续健康地增长，在两周后，您可以开始仅仅按需喂养，而且，您自己也可以多睡一会儿。例外情况：比较疲倦的而在哺乳时仍睡着的早产儿（确保他们的两次喂养间隔不超过4小时）以及有黄疸的宝宝（黄疸使宝宝贪睡，以至于在喂养时仍睡着，因此，应每3小时喂养一次）。

如何对待贪睡的宝宝

您在夜灯照明下感觉舒适，可对新生儿进行哺乳……除非她仅仅在母乳喂养几分钟后就打瞌睡，而在刚过10分钟或20分钟又醒来要吃奶。尝试采用以下四步计划，使宝宝醒着完成整个令人满意的喂养：

• 让她离您的乳房更近一些，然后，用手挤压乳房，将更多的乳汁挤到宝宝嘴里。自动吞咽反射可能提醒她，哦，是的，该吃奶了。
• 如果她仍瞌睡，将她放到一个安全的平整表面（如铺有毯子的地板上）——当她意识到她已经不再舒服地依靠着妈妈时，这可能足以唤醒她。
• 接下来，拍她打嗝或脱掉她的一些衣服，使她更清醒并准备吃奶。
• 然后，让她吸吮另一侧乳房。另一侧乳房汇集母乳供给量，乳流更快，因此，她在吸吮另一侧乳房时不再出现含乳或吞咽困难。在哺乳期间，最好两侧乳房交替3到4次。

休息几个小时

考虑吸乳并储存母乳，使得您的伴侣或另一名家庭成员可在夜间或者在您白天午睡时喂养宝宝。 您所选择的吸乳器的类型取决于您的宝宝多长时间喝完一瓶挤出的母乳。放松，不断吸乳以及热敷乳房都可帮助您进行日常吸乳。

Breast milk can be stored at room temperature for four to six hours, in the fridge for three to eight days, or frozen for six to 12 months.<}0{>母乳在室温下可储存4到6小时，在冰箱中可储存3到8天，而在冷冻情况下可储存6到12个月。将其视为自己的私人金库。

来源：

Heather Kelly是一名国际认证专业哺乳顾问（IBCLC）。Heather自从2001年就已在纽约市工作。Bravado还利用我们总公司美德乐的资源，美德乐是母乳以及母乳喂养研究和信息的领导者。